班级心理委员是心理健康教育的宣传员，是联结学校、滋养学生的桥梁和纽带，是学校心理健康教育工作中的一支重要队伍。为进一步加强心理健康教育，建设班级心理委员队伍，充分发挥朋辈互助的积极作用，10月27日，无锡市锡山实验小学三位心理老师在各校区进行了一场以“心中有光，照亮自我”为主题的心理委员培训活动。

活动伊始，三位心理老师带领心理委员们参与了“心理委员说”的热身游戏，拉近了彼此的距离，也让心理委员们对自身的角色有了更深的认识。

接着，在“心理小剧场”环节，心理委员们积极参演，讨论、交流适合调节内心及情绪状态的方法。通过心理剧的表演活动，心理委员认识到要学会自我关爱，爱自己才能够去爱别人，帮助别人。

随后，心理老师带领心理委员们通过绘制自我关爱之瓶、制作自我关怀咒语等活动，逐步认识到自我关爱的核心：自我宽容，善待自己；人性共同，绝非特例；保持专注，活在当下。

最后，以正念冥想放松训练结束了本次心理委员培训活动，让心理委员们的身体和心灵得到放松。希望通过本次培训活动，让我们的心理委员在关爱他人的同时，也能对自己温柔以待。