爱护眼睛，保持光明

敬爱的老师们、亲爱的同学们：

        大家好！

甲：今天由我们四（3）班国旗下讲话，题目是《爱护眼睛，保持光明》

乙：人们常说，眼睛是“心灵的窗户”，同学们，你们想拥有一双美丽的大眼睛吗？

甲：我也想拥有一双美丽的大眼睛，它们不仅能让我更漂亮，更让我可以透过这扇窗看见美好的大千世界。山川的秀美，江河的奔腾，涓涓细流，幽静山林让我知道自然界的伟大。

甲：透过它们，我们还可以学习到很多的知识：优美的诗词，神奇的科技，奇妙的数字等等。透过它们，我们观看电影，电视，更可以让我们发现人间的真情，世间的大爱。就连日常的工作生活我们也离不开眼睛。

乙：同学们，眼睛不辞辛劳的在默默为我们工作着。你知道它们的辛苦吗？

甲：你有长时间用眼感到眼睛酸胀也不休息吗？你在强烈和昏暗的光线下看书或者边走边看书吗？ 你做作业时距离课桌很近吗？你做眼保健操时睁眼吗？

乙：有以上行为的同学可要注意了，眼睛可要发出抗议了！

甲：渐渐地，你看远处的东西开始模糊，阴雨天看黑板的字开始不清晰，会不自觉地眯眼看。你收到眼睛的抗议了吗？

乙：因为我们少年儿童还处在生长发育期，眼睛还没有完全发育好，很娇嫩，需要我们好好保护。但是因为同学们的用眼不当，让我们的眼睛面临诸多的挑战——据相关调查报告表明，中国近视患者人数极为庞大，业已高居世界第二，青少年近视率急剧攀升问题更成为当前热点问题。值得注意的是，根据最近发布的一份报告指出，中国的近视患者已占世界的33%，比世界平均水平高了10%，成为继日本之后的世界第二近视大国。目前，全国戴眼镜的人数超过3亿。而中国青少年近视发病率更是高达50%-60%。究其原因，长时间看电视、使用电脑是造成我国青少年近视发病率急剧攀升的最主要的原因。

甲：近视后，我们不得不戴上眼镜，厚重的镜片遮住了我们美丽的眼睛，给我们的生活学习都增添了许多的不方便。那我们想不想好好保护眼睛，预防近视呢？

乙：首先我们来了解一下眼睛的生理构造。眼睛从外向内依次为角膜、眼房（内有房水）、晶状体、玻璃体、视网膜，其中晶状体对视物起调节作用，通过睫状肌收缩使晶状体变凸，能看清近处的物体，睫状肌舒张使晶状体凸的幅度减小，能看清远处的物体。长时间看电视、玩电脑，打游戏机等，让眼睛长期处于看近处物体状态，睫状肌长期持续收缩，先形成调节痉挛，慢慢进一步发展成为近视眼。

甲：下面介绍几个小方法，如果坚持做好，就能让你远离近视。

1.适度上网

不要长时间持续使用电脑。通常每1小时就需要休息10分钟，

2.阅读时间勿太长

平时看书、看报时，最好每30分钟休息5分钟，

3.睡眠不可少，作息有规律

睡眠不足身体易疲劳，易造成假性近视。

4.多做户外运动

经常眺望远处放松眼肌，防止近视，与大自然多接触，青山绿野有益于眼睛的健康。

5.认真做好眼保健操

正确的眼操姿势可以缓解眼部疲劳

6.营养均衡

不偏食，应特别注意维生素B类的摄取。多食用动物肝脏，蛋类，胡萝卜等。

最后希望大家能够正确用眼，爱惜眼睛，保护视力，珍惜你的眼睛吧，善用你的视力吧!只有这样，你才能做到眼观六路，明察秋毫，洞明世事。