同学们，秋冬季是传染病高发的季节，传染病容易在人群密集、人员流动性大、空气污浊的公共场所发生，因此我们要时刻注意个人卫生，做好预防保健工作。

一、卫生常识

  1、开窗：每天开窗通风一小时，保证空气流通。

  2、锻炼：阳光中的紫外线是最好的杀菌武器，同时又是最廉价、最天然的补钙的产品，所以同学们要坚持每天锻炼一小时。

  4、除陋：不随地吐痰、不对着人咳嗽或打喷嚏。

  5、及时发现：一旦发现自己或周围人出现发烧、四肢酸痛、咳嗽、流鼻涕、打喷嚏、剧烈头痛、频繁呕吐等症状时，要立即到医院就诊。

  6、休息：不要带病坚持上班或者上学，有病要及时休息，保护自己也是保护他人。

  7、保护：在呼吸道传染病的高发季节要做好自我保护。要尽量少去人多拥挤的公共场所如商场、电影院等。

   二、饮食卫生

     在日常生活中，人们常有一些不卫生的饮食习惯和行为，但很多人对此尚未重视起来，这对身体健康十分不利。“病从口入”这句话讲的就是这个道理，要注意：

   1、养成吃东西以前洗手的习惯。人的双手每天干这干那，接触各种各样的东西。会沾染病菌、病毒和寄生虫卵。吃东西以前认真用肥皂洗净双手，才能减少“病从口入”的可能。

   2、生吃瓜果要洗净。瓜果蔬菜在生长过程中不仅会沾染病菌、病毒、寄生虫卵，还有残留的农药、杀虫剂等，如果不清洗干净，不仅可能染上疾病，还可能造成农药中毒。

   3、不随便吃野菜、野果。野菜、野果的种类很多，其中有的含有对人体有害的毒素，缺乏经验的人很难辨别清楚，只有不随便吃野菜、野果，才能避免中毒，确保安全。

   4、不吃腐烂变质的食物。食物腐烂变质，就会味道变酸、变苦；散发出异味儿，这是因为细菌大量繁殖引起的，吃了这些食物会造成食物中毒。

   5、不随意购买、食用街头小摊贩出售的劣质食品、饮料。这些劣质食品、饮料往往卫生质量不合格，食用、饮用会危害健康。尤其是学校门口的流动商贩，卫生条件不达标，请同学们一定不要食用。

    希望同学们时刻注意个人卫生，远离传染病，拥有健康的身体，因为有健康才有将来！

                                                      （岳军萍老师主持）